最核心、最常被提及的穴位是 肩井穴。
（图片来源网络，侵删）
核心穴位：肩井穴 (Jiānjǐng, GB21)
肩井穴是您问题中最准确的答案,它正好位于腋窝的后方，是临床上一个极其常用的穴位。
-
定位：
- 在肩上，前直对乳中（乳头）。
- 当大椎穴（低头时脖子后面最高的骨头）与肩峰端（肩膀最外侧的骨头最高点）连线的中点处。
- 您可以用对侧的手,从肩膀外侧最高点（肩峰）向脖子方向摸，摸到中间凹陷处，再往下一点，靠近腋窝后缘的位置，就是肩井穴。
-
解剖位置：
- 它在斜方肌和肩胛提肌之间。
- 深层有肩胛上动、静脉和锁骨上神经分支。
-
主治功效：
（图片来源网络，侵删）- 局部疼痛： 这是它最擅长的领域，治疗肩背痛、颈项强痛、手臂不举（五十肩、肩周炎）、上肢麻木等效果显著。
- 头面疾病： 治疗头痛、眩晕、牙痛等。
- 妇科疾病： 是治疗乳腺炎、乳汁不足、乳腺增生的经验效穴。
- 其他： 还能用于落枕、瘰疬（淋巴结核）等。
-
操作方法：
- 按摩： 用对侧拇指的指腹按揉，感到酸胀为宜。
- 拿捏： 用拇指和食指、中指拿捏肩井穴周围的肌肉。
- 注意： 此穴下有重要血管和神经，严禁使用暴力或艾灸，尤其是孕妇禁用，以免引气上行导致流产。
其他相关穴位
除了肩井穴,腋窝后方这个区域还涉及到一些其他重要的经络和穴位，了解它们有助于更全面地认识这个区域。
胆经上的穴位
腋窝后方主要是足少阳胆经所循行的区域。
-
渊腋穴 (Yuānyè, GB22)
（图片来源网络，侵删）- 定位： 在腋窝中点，正对乳头，直下3寸（约4横指），在第六肋间隙中。
- 主治： 胸满、胁痛、上肢痹痛。
-
辄筋穴 (Zhéjīn, GB23)
- 定位： 在渊腋穴前1寸（约1横指），在第六肋间隙中。
- 主治： 胸胁痛、气喘、呕吐。
小肠经上的穴位
- 天宗穴 (Tiānzōng, SI11)
- 定位： 这个穴位在肩胛骨上，稍微靠外侧一点，它不在腋窝正后方，而是在肩胛骨冈下窝的中央，按压时有明显的酸胀感。
- 主治： 肩胛疼痛、肩背部沉重、乳痈（乳腺炎）、气喘，对于缓解肩背疲劳和疼痛非常重要。
三焦经上的穴位
- 天髎穴 (Tiānliáo, TE15)
- 定位： 在肩井穴和曲垣穴（肩胛骨内侧上方）连线的中点，大约在肩胛骨上角的凹陷处。
- 主治： 肩臂痛、颈项强痛。
| 穴位名称 | 归经 | 精确定位 | 主要功效 |
|---|---|---|---|
| 肩井穴 | 胆经 | 大椎与肩峰连线中点，腋窝后上方 | 肩背痛、颈项强痛、乳腺问题（最核心） |
| 渊腋穴 | 胆经 | 腋窝中点直下3寸，第六肋间隙 | 胸胁痛、上肢痹痛 |
| 辄筋穴 | 胆经 | 渊腋穴前1寸，第六肋间隙 | 胸胁痛、气喘、呕吐 |
| 天宗穴 | 小肠经 | 肩胛骨冈下窝中央 | 肩胛疼痛、肩背疲劳、乳腺炎 |
| 天髎穴 | 三焦经 | 肩井穴与曲垣穴连线中点 | 肩臂痛、颈项强痛 |
如果您想问腋窝后面最直接、最重要的一个穴位，那就是肩井穴，如果您感觉整个肩背区域都酸痛，那么肩井穴和天宗穴是两个需要重点按摩的穴位。
