鼻塞咳痰按哪些穴位最有效？

针对鼻塞的穴位

鼻塞主要与肺、鼻窍不通有关,按摩以下穴位可以帮助通利鼻窍。

迎香穴

• 位置：位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
• 功效：这是治疗鼻塞的“特效穴”，能直接通鼻开窍，缓解各种原因引起的鼻塞、流涕。
• 按摩方法：
  • 用食指指腹按揉迎香穴,力度以感到酸胀为宜。
  • 先顺时针按揉30次,再逆时针按揉30次。
  • 每天可按摩2-3次，按摩时深呼吸,感觉鼻子的通畅感会更强。

印堂穴

• 位置：位于两眉头连线的中点。
• 功效：可以通经活络，缓解因感冒、鼻炎引起的鼻塞、头痛。
• 按摩方法：
  • 将中指指腹放在印堂穴上，用力按揉,感觉局部有酸胀感。
  • 也可以用中指和食指指腹做按揉动作，持续2-3分钟。
  • 每天按摩2-3次。

风池穴

• 位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
• 功效：风池穴是驱散风邪的要穴，对于感冒引起的鼻塞、头痛、脖子僵硬有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 双手十指交叉，放在后颈部,用拇指的指腹按揉风池穴。
  • 按揉时头部可稍向后仰，力度由轻到重,以感到明显的酸胀感为度。
  • 每次按揉2-3分钟，每天2-3次。

针对咳痰的穴位

咳痰多与肺、脾、气管功能失调有关，按摩以下穴位可以帮助宣肺化痰、止咳。

天突穴

• 位置：位于颈部，当前正中线上,胸骨上窝中央。
• 功效：这是一个非常有效的化痰止咳穴，能理气化痰,缓解咽喉不适和咳嗽。
• 按摩方法：
  • 用右手拇指或中指指腹,轻轻按在天突穴上。
  • 先垂直向下按,然后沿着胸骨柄向两侧轻轻揉动。
  • 注意：此穴位置较深，按摩时力度不宜过重，避免引起呛咳，每次按揉1-2分钟，每天2-3次。

肺俞穴

• 位置：位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
• 功效：肺俞是肺的背俞穴，是肺脏之气输注于背部的部位，按摩此穴能直接调理肺脏功能，宣肺化痰，是治疗咳嗽、气喘的要穴。
• 按摩方法：
  • 最好请他人帮忙用拇指指腹按揉。
  • 如果自己操作，可以采取坐姿，双手反到背后,用拇指指关节或指腹按揉。
  • 力度要适中，以感到局部酸胀、发热为佳，每次按揉3-5分钟，每天1-2次。

丰隆穴

• 位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸（约膝盖外侧下方到外踝尖连线的中点）,胫骨前缘外二横指处。
• 功效：中医认为“丰隆，主痰浊”，这是全身最强的化痰祛湿穴位，对于咳嗽痰多、痰黏稠不易咳出等症状效果显著。
• 按摩方法：
  • 用拇指指腹用力按揉丰隆穴。
  • 按揉时可以尝试在小腿上做小幅度的圈状按摩。
  • 每次按揉3-5分钟，感到局部有较强的酸胀感为佳,每天2次。

综合调理穴位（鼻塞、咳痰都有效）

合谷穴

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：合谷穴是“万能穴”，能疏风解表、通络止痛，对感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽都有很好的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 用另一只手的拇指指腹按揉合谷穴。
  • 力度要大,以感到明显的酸胀感甚至向手臂传导为佳。
  • 每次按揉2-3分钟，每天2-3次。注意：孕妇禁按此穴。

温馨提示

1. 力度与时间：按摩时力度要适中，以感觉酸、麻、胀为宜，而不是剧痛，每个穴位持续按摩2-5分钟即可。
2. 坚持是关键：穴位按摩需要坚持才能看到效果，尤其是在症状刚出现时开始按摩,效果会更好。
3. 辅助疗法：按摩的同时，可以配合喝温热的蜂蜜柠檬水、盐水漱口、使用加湿器增加空气湿度，以及保证充足的休息,都能帮助身体更快恢复。
4. 何时就医：
   • 如果症状持续一周以上没有好转,甚至加重。
   • 出现高烧、呼吸困难、胸痛、咳血等严重症状。
   • 鼻涕或痰液呈黄绿色、铁锈色,并伴有臭味。
   • 儿童或老人出现症状,建议及时咨询医生。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！