类风湿性关节炎科学运动指南-圣医健康

类风湿性关节炎锻炼，如何科学不伤关节？

在“不痛”或“微痛”的前提下进行锻炼，RA患者的锻炼应该遵循以下重要原则：个体化原则：每个人的病情严重程度、受累关节都不同，锻炼方案必须由医生或物理治疗师根据个人情况制定，循序渐进原则：从低强度、短时间开始，逐渐增加运动量、时间和强度，不要急于求成，持之以恒原则：将锻炼融入日常生活，规律进行（例如每周至少3-5……

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/ 风湿 / 2025-12-20 / 29 阅读

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