夏季心梗脑梗高发，为何偏爱夏季？

夏季是心脑血管疾病（心梗、脑梗）的“隐形高发期”

很多人认为心脑血管病是冬季的“专利”，因为天气寒冷时血管会收缩，但实际上，夏季由于高温、高湿、气压变化等因素，同样会诱发心梗和脑梗，且发病特点与冬季有所不同，常被称为“夏季心脑血管病”。

为什么夏季反而容易发生心梗、脑梗？（新闻背后的科学解释）

各大健康媒体、医院官微和疾控中心在夏季都会发布相关科普,核心原因可以归结为以下几点：

高温“烤”验，血管“热胀冷缩”

• 血管扩张与血压波动：为了散热，人体皮肤血管会扩张，导致血液更多地流向体表，这会使心脏、大脑等重要器官的供血相对减少，血管扩张会导致血压下降，但人体为了维持血压，又会通过加快心率、收缩血管来代偿，这种剧烈的血压波动极易损伤血管内皮,诱发血栓形成。
• 新闻常见表述：“‘桑拿天’里，人体就像一台超负荷运转的机器，血管也在经历‘热胀冷缩’的考验。”

出汗多，血液浓缩，形成“高粘滞血症”

• 脱水风险：夏季大量出汗，如果不及时补充水分，身体会处于脱水状态，血液中的水分减少，会导致血液粘稠度急剧升高，血流速度减慢，容易形成血栓,堵塞心脑血管。
• 新闻常见表述：“夏天出汗多，很多人不觉得渴就不喝水，这其实非常危险，血液变粘稠，就像‘粥’变成了‘糨糊’，堵住血管的风险大大增加。”

空调病，一冷一热“激”出病

• 巨大温差：从炎热的室外进入温度很低的空调房，血管会突然收缩，导致血压急剧升高，这种“冰火两重天”的刺激，对于血管弹性较差的中老年人来说，是极其危险的,可能直接诱发心梗或脑梗。
• 新闻常见表述：“空调房是‘隐形杀手’，进出温差超过8℃，血管就会‘报警’，频繁进出空调房，等于给心血管做‘过山车’。”

睡眠质量差，身体透支

• 夏季炎热，夜间睡眠质量普遍下降，长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致交感神经兴奋，血压升高，心率加快，增加心脏负担,从而诱发心血管事件。
• 新闻常见表述：“夏天夜晚闷热难眠，身体得不到充分休息，长期处于应激状态，是心脑血管疾病的‘催化剂’。”

情绪波动与不健康生活习惯

• 情绪烦躁：夏季“情绪中暑”（夏季情感障碍）现象普遍，人容易烦躁、焦虑，这些不良情绪会使肾上腺素分泌增多，导致血压升高、心跳加速。
• 饮食不当：夏季偏好冷饮、冰镇啤酒、烧烤等，这些食物可能刺激血管，或导致血脂异常,增加发病风险。

近期新闻报道典型案例（综合自各地媒体报道）

虽然无法提供某一天的特定新闻，但每年夏季，各地医院都会接诊大量类似案例,这些案例成为新闻报道的素材：

• 案例1：空调房里的“定时炸弹”

  • 事件：某地一位60岁有高血压病史的男士，在户外活动后大汗淋漓，立刻进入温度很低的商场购物，突发剧烈胸痛，被诊断为急性心肌梗死，医生分析,剧烈的温差变化是主要诱因。
  • 新闻角度：提醒公众避免“冷热交替”的剧烈刺激,进入空调房前应先在门口缓冲一下。

• 案例2：晨练的“致命误区”

  • 事件：一位70岁老人习惯清晨5点出门晨练，夏季某天他感到头晕、乏力，以为是中暑，在树荫下休息后未缓解，最终被路人发现送医，确诊为急性脑梗塞，医生指出，夏季清晨并非最佳锻炼时间，此时气温虽不高，但气压较低，且人体一夜未饮水，血液粘稠,是脑梗高发时段。
  • 新闻角度：提倡夏季避开高温时段，选择傍晚或室内运动,并强调运动前补水的必要性。

• 案例3：补水不足的“沉默危机”

  • 事件：一位中年司机在夏季长途驾驶，因怕上厕所不敢多喝水，长时间驾驶后突发口齿不清、一侧肢体无力，送医后确诊为急性脑梗，医生解释，长时间脱水导致血液高凝,是发病的直接原因。
  • 新闻角度：强调“主动、及时、科学”补水的重要性,不能等到口渴才喝水。

如何科学预防夏季心梗、脑梗？（医生建议）

针对以上诱因,医生和专家给出的预防建议非常明确：

科学补水，防“粘稠”

• 主动喝水：不要等口渴了再喝，每天保证1.5-2升的饮水量。
• 少量多次：每次喝150-200毫升（一杯）,分多次饮用。
• 选择合适饮品：以白开水、淡茶水为宜，避免一次性饮用大量冰水或冷饮,以免刺激胃肠道和血管。

合理使用空调，防“温差”

• 温差控制：室内外温差不宜超过7-8℃，空调温度设置在26-28℃比较适宜。
• 缓冲适应：从室外进入室内，或在室内外出时，最好在门口过渡几分钟,让身体有个适应过程。
• 睡眠时注意：睡觉时空调或风扇不要直吹身体,尤其要保护好颈部和胸腹部。

调整作息，防“疲劳”

• 保证睡眠：创造良好的睡眠环境，中午可适当午休20-30分钟,以补充精力。
• 避免剧烈运动：选择散步、太极拳等温和的运动,避免在正午等高温时段进行户外活动。
• 情绪管理：保持心态平和，可通过听音乐、与人聊天等方式缓解烦躁情绪。

监测指标，遵医嘱

• 慢性病患者：高血压、高血脂、糖尿病患者必须坚持服药,不可自行停药或减量。
• 定期监测：定期监测血压、血糖,尤其是在天气变化大的时候。
• 随身急救：高危人群可随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物,并学会使用方法。

警惕“报警”信号，及时就医

• 心梗信号：持续性胸痛、胸闷、压迫感，可能伴有出冷汗、恶心、呼吸困难、左肩或后背放射性疼痛。
• 脑梗信号：牢记“FAST”原则：
  • F (Face - 脸)：脸是否不对称、口角歪斜？
  • A (Arm - 手臂)：手臂是否单侧无力、无法抬起？
  • S (Speech - 语言)：说话是否含糊不清、无法理解？
  • T (Time - 时间)：出现上述任何一种症状，立即拨打急救电话,时间就是生命！

夏季心脑血管疾病的预防，核心在于“稳”——稳定血压、稳定情绪、稳定体温、稳定血容量，通过科学的健康管理，完全可以安然度过这个“多事之夏”。